Kategori: Genel
-
SAĞLIKLI RUH SAĞLIKLI BESLENME
Duygusal Beslenme Nedir? Duygusal beslenme kısaca olumsuz duyguların bastırılması, olumlu duyguların da tekrar yaşanması için yapılan beslenme davranışıdır. Psikoseksüel gelişim evrelerinden oral dönemin (doğumdan itibaren 3 yaşa kadar uzayan süreç) getirdikleri dahi bu durumu etkileyebiliyor. Şöyle ki bu dönemde doyuma ulaşamamış örneğin; bir nedenden dolayı aniden emzirmenin erken bırakılması ya da…
-
Şeker Tüketiminin Sağlığa Etkileri
Her ne kadar tüketmemeye çalışsak da şeker/şekerli besinler modern çağla birlikte hayatımıza girmiş durumda. Tabi burada kastettiğim fabrika şekeri/beyaz şeker. fruktoz şurubu gibi diğer şeker türlerinden hiç bahsetmiyorum bile. Onları tamamen hayatımızdan çıkaralım. Benim bahsetmek istediğim beyaz şeker olan glukoz. Şeker Tüketiminin Faydası Nedir? Seratonin salgısını artırarak kısa süreliğine kişiyi…
-
ÖDEM VE BESLENME
Ödem; en basit şekliyle vücutta dokular arasında sıvı birikmesi olarak tanımlanır. Gebelik, yanlış beslenme/yanlış yaşam tarzı, regl dönemi, hareketsiz yaşam ödeme neden olabileceği gibi ilerlemiş ödem durumunda eşlik eden hastalık/hastalıklar da vardır. Örnek verecek olursak; kalp yetmezliği, venöz yetmezlik, romatoid artrit, böbrek hastalıkları, diyabet vücutta ödemin pik yapmasına sebep olabilir.…
-
İnsülin Direncinde En Etkili Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Yazımda insülin direnci olan hastalarda gördüğüm yanlış uygulamalar ve “Bunları nasıl düzeltiriz? En etkili bir şekilde insülin direncini nasıl kırarız?” sorularına cevap bulabilirsiniz. İnsülin Direnci Nedir? İnsülin pankreastan üretilen kan glukozunun hücrelere geçişini sağlayan hormondur. insülin direnci ise üretilen insülinin yeterli etkiyi gösterememesi, hücrelerin kan glukozundan yeterince faydalanamaması durumudur. Yeterince…
-
EKMEK TÜKETEREK DE ZAYIFLANIR
Birçoğumuz şöyle düşünüyoruz; “Diyetteyim. Öyleyse ekmek yememeliyim.” Bir de “Ekmek/ekmek grubunu keserek şu kadar kilo verdim.” diyerek anlatanları dinlemişseniz tamam kesin çözüm ekmeği öğünden kaldırmak. “Nasıl yani? Ekmek yiyerek zayıflayabilir miyim?” dediğinizi duyar gibiyim. Cevap: Kesinlikle evet. Hatta sağlıklı beslenme için ekmek tüketmemiz gerekiyor. Çünkü biz günlük enerjimizin %50-60’nı karbonhidratlardan…
-
Zayıflama/Kilo Alma Online Diyet Hizmeti
Birçoğumuz zayıflamanın veya kilo almanın zor olduğunu düşünürüz. Çok şe denemişizdir. Ne diyetler yapmışızdır ne diyetler. Ama bir türlü istediğimiz olmamıştır. Olması da çok zordur. Aslında hiç de öyle değil. Sadece size uygun olanı yapmamış ve azmimiz yarım kalmıştır. Size işin sırrını söyleyeyim mi? Kendinize uygun beslenme programı ve uzun…
-
Diyabette Beslenme Tedavisi ve Online Diyet Hizmeti
Diyabet; vücudumuzda bulunan pankreasın yeterli insülin salgılayamaması veya insülinin kan şekeri üzerinde yeterli olamaması durumunda meydana gelen hastalıktır. tip1 ve tip2 şeklinde iki türdür. tip2 diyabet genellikle yanlış beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzından dolayı oluştuğundan doğru beslenme+fiziksel aktivite+medikal tedavi ile iyileştirilebilir. Beslenme tedavisi ile öncelikli hedef hastanın kan şekerinin belirli…
-
ONLİNE DİYETİSYENLİK
Online Diyetisyen nedir? Üniversitelerin Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olmuş herkes Beslenme Uzmanı/Diyetisyendir. Burada aranacak asıl şart mezuniyettir. Aldığı eğitimin hizmetini danışanları ile görüntülü görüşme veya diğer sanal enstrümanlar aracılığıyla veren kişi de online diyetisyenlik hizmeti sağlamış olur. Avantajları Nelerdir? Online Diyet Hizmeti Nasıl Alınır? Hangi Hizmetleri Alabilirsiniz? Online Diyet…
-
SAĞLIKLI BESLENMEDE ÜÇÜNCÜ ADIM
Su tükettiğinizi düşünüyor musunuz? Ya da ev işlerini, iş yerindeki hareketlerinizi ( ağır fiziksel aktivite gerektiren işleri tenzih ederim.) spordan sayar mısınız? Yazımda tam da bunlara parmak basacağım. Türkiye temizlik konusunda çok başarılı bir ülke. Hatta kadınlarımız bu konuda yarışır halde. Ne yazık ki çok yoruldukları halde aslında düşük fiziksel…
Diyetisyen ANNE Lamia Vural Civan 